Каждый день ,бывает по 2 раза. Но худеют не от овсянки, а от хорошей нагрузки на тело.

Заметила что самочувствие лучше когда овсянку с утра поем. Самый лучший завтрак

Примерно раз - два в неделю. Чтобы худеть от нее - первый раз слышу

вес 64.1 кг
60		70

Когда ели по утрам - с желудком меньше проблем было
Видимо,не зря врачи рекомендуют ее есть
Вообще на ней похудеть можно,если только на ней сидеть,но свихнетесь одну пресную кашу без всего есть. Лучше уж на овощах.

00Боливелла00 писал(а): я не очень люблю каши-не могу сказать, что это всегда мой завтрак-но был период в моей жизни -варила и ела каждое утро-все таки яичница-с утра вкуснее-а кашу иногда можно и на ужин

да, я так же как-то периодами получается ))

SBell писал(а): Благодарю за ответ?!!! Да, забыла про пшено, да я его люблю делаю периодически каши и нашла такую интересную полба с чечевицей. А что кроме пшена ещё употребляете?

я не очень люблю каши-не могу сказать, что это всегда мой завтрак-но был период в моей жизни -варила и ела каждое утро-все таки яичница-с утра вкуснее-а кашу иногда можно и на ужин

00Боливелла00 писал(а): пшенная---Пшено обладает липотропным действием, то есть препятствует отложению излишков жира. Кроме того, пшено способно выводить из организма токсины и антибиотики. Блюда из пшена особенно полезны при диабете, атеросклерозе, заболеваниях печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Благодарю за ответ?!!! Да, забыла про пшено, да я его люблю делаю периодически каши и нашла такую интересную полба с чечевицей.
А что кроме пшена ещё употребляете?

амарантовая ----------Амарантовая мука содержит полезную аминокислоту лизин. В основном, зерновые культуры содержат лизин в малом количестве, но только не амарант. Благодаря высокому содержанию этой жизненно важной аминокислоты он становится источником полноценного протеинового белка.
Амарант содержит протеин в количестве около 13%, или 26 грамм на порцию, что гораздо выше, чем у остальных злаков. Для сравнения, длиннозерный белый рис содержит всего 13 грамм протеина.
Амарантовая мука – источник основных минералов и витаминов: кальция, магния, натрия, фосфора и железа. Одна чашка необработанного амаранта содержит 31% суточной нормы потребления кальция, 14% витамина С и целых 82% железа.
Амарантовая мука полезна для сердца: проводимые исследования показывают, что она способна снижать уровень холестерина.

SBell писал(а): а какие каши полезны? Какие вы употребляет? Поделитесь своими знаниями Глютен получается во всех, кроме кукурузной , и рисовой, но она какая-то как клей. И гречка- не знаю, вроде нет глютена.

пшенная---Пшено обладает липотропным действием, то есть препятствует отложению излишков жира. Кроме того, пшено способно выводить из организма токсины и антибиотики. Блюда из пшена особенно полезны при диабете, атеросклерозе, заболеваниях печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой и нервной системы.

00Боливелла00 писал(а): в овсянке глютен и фитин-не очень то она и полезна-только её обволакивающие свойства и все

а какие каши полезны?
Какие вы употребляет? Поделитесь своими знаниями Глютен получается во всех, кроме кукурузной
, и рисовой, но она какая-то как клей. И гречка- не знаю,
вроде нет глютена.

Часто
Похудеть от неё невозможно..полезности,как и в любой другой крупе..

в овсянке глютен и фитин-не очень то она и полезна-только её обволакивающие свойства и все